为何早起背书效果最好?为何昨晚还一团乱麻的问题,清晨醒来却有条理了?为什么门捷列夫一觉醒来发现了化学元素表?最新研究告诉我们:大脑在我们睡觉时并没有休息,它在进行着知识的记忆和整理!

  教育部明文规定,每日睡眠时间:小学生10小时,初中生9小时,高中生8小时,但9成学生 “起得比鸡早,睡得比狗晚”,睡眠时间不达标!

  熬夜学习,挤占了“梦中学习”的时间,可得不偿失呵!

 

  一 睡眠时大脑并没有休息

 

   1、“夜猫子”平均学分绩点低

  为了认识睡眠和记忆间的复杂关系,科学家在过去的十年中,做了大量的实验研究与临床研究。

  美国心理学家詹妮弗调查“学生睡眠习惯”后发现:大一学年年末的平均学分绩点,早睡早起的“云雀”型为3.18;而“夜猫子”型是 2.48。

  美国匹兹堡大学的研究人员对14岁至18岁的青少年进行研究后发现:“睡眠质量很差的学生,数学成绩不太好;睡眠质量较好的学生,容易获得更好的英语成绩”。

  还一个研究发现“开夜车”,会使“死记硬背”的效果下降约40%。

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